TIGER

ヘルシーエビチリ(tacook)

ヘルシーエビチリ(tacook)
調理時間
45分
エネルギー
198kcal

※エネルギー値は一人分の目安です。

  • 同時調理
  • 魚介
  • 中華風
  • 主菜

このレシピに対応する製品

※製品ごとに食材の分量が異なるため該当品番のレシピをご使用ください。

材料

1人分 3合炊き用

えび(殻つき)
5尾(約100g)
卵白
1/2個分
片栗粉
大さじ1
玉ねぎ
1/2個

【A】

ケチャップ
大さじ3
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1/2
豆板醤
小さじ1/4

作り方

  1. えびは殻をむき背わたをとり、卵白をからめて片栗粉をまぶす。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 1 とAをよく混ぜ合わせ、クッキングプレートに入れる。

  3. 洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットする。

  4. クッキングプレートを内なべにセットし、『白米』メニューを選んで「炊飯」キーを押す。

  5. できあがったら器に盛りつける。

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