TIGER

アボカドとブルーベリーのスムージー

アボカドとブルーベリーのスムージー
調理時間
2分30秒
(運転時間)
カロリー
68kcal/100mL
(手作り豆乳の場合103kcal)
  • ヘルシー
  • 野菜
  • フルーツ
  • 飲み物
  • その他

このレシピに対応する製品

※製品ごとに食材の分量が異なるため該当品番のレシピをご使用ください。

材料

3人分

りんご
1/2個(約120g)
ブルーベリー(冷凍でも可)
150g
アボカド
3/4個(約60g)
豆乳
210mL
はちみつ
大さじ1
角氷
3個(約45g)



かくはん中に食材がカップ内にはりついた場合は、運転を停止し、ヘラなどではりついた食材を落としてから再度かくはんしてください。
アボカドの状態によっては、かけらが残る場合があります。量を減らしたり、かくはん時間を長くしてください。

作り方

  1. 冷凍のブルーベリーを使用する場合は解凍しておく。

  2. りんごは皮をむいて種と芯を取り、2~3cm角に切る。

  3. アボカドは皮をむいて種を取り、約2cm角に切る。

  4. 豆乳→りんご→アボカド→ブルーベリー→角氷→はちみつの順にカップに入れ、「Powerful(パワフル)」で約2分かくはんする。
    ※SKS-R100の場合は「HI」で約2分30秒かくはんする。

ワンポイントアドバイス

植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。

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