TIGER

アボカドとブルーベリーのスムージー

アボカドとブルーベリーのスムージー
調理時間
1分(運転時間)
カロリー
68kcal/100mL
(手作り豆乳の場合103kcal)
  • ヘルシー
  • 野菜
  • フルーツ
  • 飲み物
  • その他

このレシピに対応する製品

※製品ごとに食材の分量が異なるため該当品番のレシピをご使用ください。

材料

1人分

りんご
50g
ブルーベリー(冷凍でも可)
50g
アボカド
20g
豆乳
100mL
はちみつ
小さじ2
角氷
2個(約30g)



かくはん中に食材がカップ内にはりついた場合は、運転を停止し、ヘラなどではりついた食材を落としてから再度かくはんしてください。
アボカドの状態によっては、かけらが残る場合があります。量を減らしたり、かくはん時間を長くしてください。

作り方

  1. 冷凍のブルーベリーを使用する場合は解凍しておく。

  2. アボカドは皮をむいて種を取り、2~3cm角に切る。

  3. りんごは皮をむいて種と芯を取り、2~3cm角に切る。

  4. 角氷→ブルーベリー→アボカド→りんご→豆乳→はちみつの順にカップに入れ約1分かくはんする。

ワンポイントアドバイス

植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。

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