※エネルギー値は目安です。
1人分
かくはん中に食材がカップ内にはりついた場合は、運転を停止し、ヘラなどではりついた食材を落としてから再度かくはんしてください。
アボカドの状態によっては、かけらが残る場合があります。量を減らしたり、かくはん時間を長くしてください。
冷凍のブルーベリーを使用する場合は解凍しておく。
アボカドは皮をむいて種を取り、2～3cm角に切る。
りんごは皮をむいて種と芯を取り、2～3cm角に切る。
角氷→ブルーベリー→アボカド→りんご→豆乳→はちみつの順にカップに入れ約1分かくはんする。
ワンポイントアドバイス
植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手作りしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。
