TIGER

小松菜プロテインスムージー

小松菜プロテインスムージー
調理時間
1分(運転時間)
カロリー
56kcal/100mL
(手作り豆乳の場合82kcal)
  • ヘルシー
  • 野菜
  • フルーツ
  • 飲み物
  • その他

このレシピに対応する製品

※製品ごとに食材の分量が異なるため該当品番のレシピをご使用ください。

材料

1人分

小松菜
約20g
バナナ
約25g
りんご
約25g
豆乳
80mL
プロテイン
20g
角氷
2個(約30g)

作り方

  1. 小松菜は根元を切って洗い、約2cm幅に切る。

  2. りんごは皮をむいて種と芯を取り、2~3cm角に切る。

  3. バナナは皮をむいて約2cm幅に切る。

  4. 角氷→りんご→小松菜→バナナ→プロテイン→豆乳の順にカップに入れ、約1分かくはんする。

ワンポイントアドバイス

植物性ミルクを使った健康的なレシピです。
豆乳は手づくりしてもよいでしょう。
【豆乳の作り方】こちらのLINKからご覧ください。

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