※エネルギー値は一人分の目安です。
3人分
鶏肉は一口大に切り、塩、カレー粉、ヨーグルトで下味をつける。
トマトは2cm角に切る。玉ねぎは1cm角に切る。
かぼちゃ、なすは2cm角に切る。
内なべに2、1、3、バターの順に入れて、本体にセットして、ふたを閉める。
『オート：22』を選び、「スタート｜決定」を押す。
オクラは塩でもんで水洗いし、斜めに3等分に切る。
調理が終わったらふたを開ける。「取消」を押し、カレールーを入れて溶かし、オクラを加えて、ふたを閉める。
『マニュアル：温め・中』を選び、加熱時間を5分に合わせ「スタート｜決定」を押す。
できあがったら混ぜ合わせ、器に盛りつける。
ワンポイントアドバイス
ズッキーニなど他の野菜にかえてもよいでしょう。
トマトは同量のトマト缶でも作れます。ホールトマトを使う場合は、つぶしてから入れてください。
