TIGER

メニュー

ごはん・主食

ごはん入りお好み焼き

428 kcal/1人分※カロリー値はあくまで目安です。
(100サイズの材料で計算しています。)

材料

2人分 100サイズ

タネ

ごはん
200g
キャベツ(千切り)
2/3袋(約90g)
2個
天かす
20g
ねぎ(小口切り)
15g
紅しょうが(みじん切り)
10g
和風だしの素(顆粒)
小さじ1/2
豚ロース肉(薄切り)
1枚
お好み焼ソース
適量
マヨネーズ
適量
削り節
適量
青のり
適量

3人分 180サイズ

タネ

ごはん
300g
キャベツ(千切り)
1袋(約130g)
3個
天かす
30g
ねぎ(小口切り)
20g
紅しょうが(みじん切り)
15g
和風だしの素(顆粒)
小さじ3/4
豚ロース肉(薄切り)
2枚
お好み焼ソース
適量
マヨネーズ
適量
削り節
適量
青のり
適量

作り方

  1. ボウルにタネの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. 内なべに豚肉を広げて入れ、1を上から加え表面を平らに整え、『パン・ケーキ』メニューでタイマーを15分(180サイズは20分)に合わせ「炊飯」キーを押す。
  3. できあがったら器に盛りつけ、お好みでソース、マヨネーズ、削り節、青のりをトッピングする。

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