同時調理でラクラク時短!tacookでつくる ごはんとおかずパパッとレシピ

ヘルシーエビチリ

ヘルシーエビチリ

198kcal/1人分

Memo
揚げずにカロリーダウンがうれしい

材料 (1人分)

つくり方

  1. えびは殻をむき背わたをとり、卵白をからめて片栗粉をまぶす。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 1 とAをよく混ぜ合わせ、クッキングプレートに入れる。
  3. 0.5カップ又は1カップの洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットする。
  4. クッキングプレートを内なべにセットし、「白米」メニューを選んで「炊飯」キーを押す。
  5. できあがったら器に盛りつける。

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