- 調理時間
- 45分
- エネルギー
- -
- 同時調理
- 肉
- 魚介
- 野菜
- 和風
- 洋風
- 副菜
- その他
2人分 100サイズ
【牛肉の野菜巻き】
【ミニキッシュ】
【じゃがめんたい】
●牛肉の野菜巻き
アスパラ、にんじんは6cm長さに切る。
牛肉を広げて塩、こしょうし、ベーコンをのせて 1 を巻き、つまようじで止める。
●ミニキッシュ
卵を溶きほぐし、シュレットチーズ、塩、こしょうを合わせる。
ツナを 3 に混ぜ合わせ、シリコンカップに入れる。
●じゃがめんたい
じゃがいもは皮をむいて2cm角に切る。
2 、 4 、 5 をクッキングプレートに入れる。
洗ったお米と水を内なべに入れて本体にセットする。
クッキングプレートを内なべにセットし、『白米』メニューを選んで「炊飯」キーを押す。
できあがったらボウルにほぐした明太子とバターを入れてじゃがいもにからめ、パセリをふる。
ミニキッシュにトマトケチャップを添える。
ワンポイントアドバイス
【カロリー詳細】
牛肉の野菜巻き 147kal
ミニキッシュ 97kcal
じゃがめんたい 76kcal
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